Por dentro do regime de treinamento insano de Spencer Matthews: Star suportou correr 30 km por dia e se exercitar em um calor de 50 graus para se preparar para o desafio recorde da maratona no deserto

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Ao mergulhar na história inspiradora de Spencer Matthews, fico totalmente impressionado com seu espírito indomável e determinação implacável. O homem não só quebrou o recorde mundial de maratonas consecutivas na areia, mas também provou que é uma força a ser reconhecida no domínio do atletismo de resistência.

Spencer Matthews embarcou em um longo e desafiador programa de treinamento que o levou a ganhar um prestigiado Recorde Mundial do Guinness. Ele conseguiu isso correndo com sucesso 30 maratonas no deserto em 30 dias ininterruptos.

Anteriormente conhecido por seu papel no Made in Chelsea, o jogador de 36 anos foi calorosamente recebido na linha de chegada da Jordânia na terça-feira, após um feito surpreendente: ele correu uma distância equivalente a toda a extensão do Reino Unido na areia sob condições de calor intenso. .

Antes de embarcar numa tarefa impressionante, Spencer submeteu o seu corpo a treinos intensos e testou os seus limites em preparação para o tremendo empreendimento.

Além de percorrer incríveis 30 quilômetros diários, a personalidade da televisão também passou por intensos treinos dentro de uma câmara aquecida, atingindo temperaturas de até 50 graus Celsius, para se adaptar às condições desafiadoras de uma maratona.

Na London South Bank University, a câmara de calor que ele explorou simulava autênticas condições ambientais desérticas, onde Spencer realizou seu treinamento sob altas temperaturas e um nível de umidade de 20%.

Por dentro do regime de treinamento insano de Spencer Matthews: Star suportou correr 30 km por dia e se exercitar em um calor de 50 graus para se preparar para o desafio recorde da maratona no deserto

O pai de três filhos documentou seu tempo na câmara no Instagram, com a estrela observando que ele teve 10 sessões de uma hora cada.

Nesse momento, um especialista comentou sobre o método: “Uma vantagem da aclimatação ao calor é ter uma temperatura corporal inicial mais fria, o que implica uma maior capacidade de armazenar calor antes que sua temperatura interna aumente significativamente”.

No entanto, Spencer achou seu esforço inicial excepcionalmente desafiador, pois compartilhou em uma entrevista que sentiu um profundo sentimento de constrangimento e depois se sentiu bastante tonto.

Numa entrevista ao T3.com antes do evento em julho, ele admitiu que a sua primeira tentativa foi quase embaraçosa. Ele correu extremamente devagar por vinte minutos, perdeu a noção do tempo e sentiu-se tonto. Para continuar, ele comeu nozes e tâmaras, mas depois de quarenta minutos teve que sair devido a um forte desconforto.

Durante minha segunda hora, voltei e achei adequado. Cada vez que pratico essa atividade consigo perder aproximadamente 4,8 quilos. Agora cheguei a um ponto em que consigo manter um ritmo constante por cerca de duas horas sem muito esforço.

Durante o treinamento, o atleta mencionou um obstáculo adicional que encontrou ao romper a faixa de TI logo no início da expedição.

Ele disse: ‘Isso realmente foi um obstáculo e tive que tirar seis semanas de folga. Felizmente, estou bem e não estou ferido, mas esse é o tipo de coisa que pode realmente confundir sua mente. Se você permitir que isso entre negativamente em sua cabeça, você já perdeu a batalha antes mesmo de chegar lá.

Spencer não é novato em enfrentar obstáculos difíceis, já que terminou com sucesso três ultramaratonas: a Maratona de Sables, conhecida como a corrida mais difícil do mundo, a Jungle Ultra e a Ice Ultra. Estas foram seguidas por suas maratonas no deserto.

Em preparação para sua tentativa de recorde, ele fez viagens à Jordânia para se aclimatar à paisagem e ao clima.

Em junho, ele foi convidado a treinar com alguns membros da equipe olímpica do Quênia no Estádio Nacional Nyayo, onde obteve seu recorde pessoal.

Em julho, ele participou de uma maratona preliminar do Make Some Noise da Global, onde conheceu as notáveis instituições de caridade que ajudaria.

Além de exercitar rigorosamente o corpo, Spencer também manteve uma dieta bem planejada e fez questão de ingerir alimentos suficientes nos dias de treinamento, já que normalmente queimava aproximadamente 8.000 calorias nessas sessões.

O galã fez uma alimentação balanceada composta por vegetais, frango, frutas, iogurtes e arroz, além do suplemento Heights.

Não pude conter a minha excitação ao contar o feito incrível de Spencer – quebrar o recorde mundial de correr o maior número de maratonas consecutivas na areia! Sua última maratona, com impressionantes 4 horas e 17 minutos, foi a cereja do bolo dessa conquista notável.

O palestrante completou uma série de 30 dias de maratonas no deserto, estabelecendo um novo recorde mundial do Guinness, e postou sobre isso na Jordânia na terça-feira, marcando sua conquista com grande entusiasmo.

Ele foi acompanhado na linha de chegada por sua esposa Vogue Williams e seus três filhos; Theodore, cinco, Gigi, três, e Otto, dois, que voaram para o deserto da Jordânia para vê-lo terminar.

Ele escreveu no Instagram: ‘EU CONSEGUI!!! Mal posso acreditar!! 30 MARATONAS NO DESERTO EM 30 DIAS CONSECUTIVOS… TODAS NA AREIA.

Atualmente, detenho o título do Guinness World Records como corredor de resistência, sendo o primeiro e único indivíduo que conseguiu correr diariamente inúmeras maratonas consecutivas sob condições climáticas tão desafiadoras. São aproximadamente 42,2 quilômetros ou 26,2 milhas de cada vez.

“São 1.274,02 km de alguns dos terrenos mais difíceis do mundo, sem nenhum conforto para se recuperar.

Realizei esta ação para aumentar o reconhecimento e os recursos para os esforços notáveis da @globals_make_some_noise, que ajuda pequenas instituições de caridade em todo o Reino Unido, garantindo que ninguém tenha de enfrentar as lutas mais difíceis da vida sem apoio. (Para uma compreensão mais profunda das questões que eles abordam e dos casos concretos em que suas doações podem fazer a diferença, confira minha última postagem fixada.)

Até o momento, reunimos com sucesso impressionantes £342.508, mas isso é apenas o começo para nós… Se você ainda não teve a oportunidade de contribuir, convido-o a fazê-lo agora mesmo através do link fornecido no meu perfil.

100% de suas contribuições generosas são canalizadas diretamente para a instituição de caridade Make Some Noise da Global, sem nenhuma parcela alocada para mim, minha equipe ou despesas de desafio associadas.

Gostaria de estender o meu sincero agradecimento à minha excelente equipe. Sem o esforço deles, essa conquista não teria sido possível. A sua dedicação em manter padrões profissionais e abordar proativamente possíveis problemas tornou esta jornada não apenas alcançável, mas inesquecível. Que mês incrível! A sensação de realização é indescritível!

2024-08-27 20:34