Jelena Dokic mostra sua transformação corporal após perder 20 kg de peso e revela uma batalha comovente contra um transtorno alimentar e depressão

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Como especialista em estilo de vida, admiro profundamente a coragem e a resiliência de Jelena Dokic em compartilhar sua incrível jornada em direção ao amor próprio e à melhoria da saúde mental. Sua transformação não envolve apenas perda de peso; trata-se de cura, crescimento e autodescoberta.

Jelena Dokic revelou publicamente sua dramática mudança física após uma redução de peso de 20 kg e falou honestamente sobre suas batalhas contra a depressão e um distúrbio alimentar.

A tenista profissional de 41 anos postou imagens de antes e depois de sua jornada para perder peso no Instagram no fim de semana. Essas fotos foram tiradas com sete anos de intervalo e ela aproveitou a oportunidade para discutir suas lutas com autoconfiança e valor pessoal.

Mostrei com orgulho minha notável transformação física e ofereci alguns insights edificantes em uma mensagem atenciosa, enquanto me aprofundava nos desafios que enfrentei com meu bem-estar mental.

Jelena enfatizou que sua perda de peso foi mais um efeito colateral do que um objetivo intencional, já que ela tem se concentrado em melhorar seu bem-estar mental. Ela é aberta sobre sua luta contra a depressão, a ansiedade e um distúrbio alimentar.

Há 7 anos, ela expressou: “Não se trata de estatura física; trata-se de uma crença profundamente arraigada de que não mereço a própria vida!”

Embora eu tenha perdido algum peso no lado direito, não se trata do meu peso. Independentemente de quão menor eu fosse à esquerda, ainda carregaria os mesmos sentimentos dentro de mim. Então, por que me sinto assim? Como se meu valor fosse inadequado para sequer existir!

Na sessão de fotos inicial, ela confidenciou que estava com muito medo de se aventurar ao ar livre devido à sua luta contra a depressão e o TEPT, o que a deixou se sentindo abalada e vulnerável.

Ela transmitiu por meio de suas expressões faciais, linguagem corporal e trajes do lado esquerdo que sua autoestima era extremamente baixa. Ela confessou que sentiu muito medo de sair de casa.

Numa frase mais descontraída, eis como a frase poderia ser reescrita: ‘Achei difícil olhar nos olhos das pessoas; em vez disso, ansiava por roupas escuras e queria me esconder. Às vezes, eu até fantasiava em esconder completamente o rosto e a cabeça e desejava não ter que sair de casa nunca mais.’

Essa intensa turbulência emocional, decorrente do trauma, fez com que eu me sentisse totalmente sem valor e como se não valesse a pena preservar minha vida – um peso esmagador de ansiedade e depressão.

‘Isso foi o resultado de ter sido desprezado durante toda a minha vida, especialmente por pessoas próximas a mim.

O indivíduo da esquerda estava lutando muito, lidando com uma infinidade de problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, TEPT, transtorno de personalidade limítrofe e transtorno alimentar. Houve momentos em que desejei não acordar, apenas escapar do pesado fardo desses sentimentos.

No entanto, é importante esclarecer que não se trata de suscitar simpatia ou chafurdar na autopiedade. Em vez disso, meu objetivo nunca foi ser visto como vítima. Em vez disso, eu aspirava perseverar, não apenas sobreviver, mas realmente florescer, e consegui isso.

Mais tarde, Jelena transmitiu um pensamento animador sobre sua “bravura e força”, exortando outros a perseverarem mesmo durante períodos desafiadores ou “assustadores”.

Dia após dia, imploro a mim mesmo que lute com determinação inabalável. Recuso-me a recuar ou a render-me, mesmo quando os desafios são grandes e assustadores. Sair do meu porto seguro pode parecer assustador no início, mas acredite, fica mais fácil e convidativo com o tempo.

Persevere, mesmo quando parecer assustador. Mostre coragem e persista sem ceder. Descubra a confiança sendo verdadeiro consigo mesmo e amando quem você realmente é. Esta jornada em direção à autoaceitação e ao contentamento começa com a aceitação do seu eu autêntico.

Abrace a possibilidade de erros e contratempos, pois eles fornecem lições valiosas. O que realmente conta é a sua resiliência – a capacidade de se recuperar após uma queda.

“Nunca abandone a fé em si mesmo ou em suas aspirações. Sempre resista a ser moldado pelas opiniões e críticas dos outros.”

‘Seu valor não está em discussão e não é uma decisão de grupo. E lembre-se, você é quem você decide que é. Ninguém mais. Então você vai lá e vai em frente.

Abrace sua verdadeira identidade. Autenticidade, honestidade e abertura são caminhos para a felicidade e o sucesso. Lembre-se sempre de que você possui um valor inerente e ninguém mais tem o direito de fazer você duvidar disso.

Já compartilhei minha jornada de perda de peso e transformação da saúde antes, mas deixe-me contar a você os detalhes mais recentes. Desta vez, o objetivo era priorizar minha saúde.

Na legenda, Jelena compartilhou que conseguiu perder os quilos em excesso devido ao seu histórico familiar de diabetes e à experiência pessoal de ser diagnosticada com hipertensão.

Nas duas fotos, ela deixou claro que estava contente, ressaltando que perder peso não era sua intenção; em vez disso, foi apenas uma consequência natural da adoção de opções de estilo de vida mais saudáveis.

Ela enfatizou: ‘O que realmente importa é que me sinto contente e honrada em ambas as imagens, independentemente do meu peso. Sou sempre gentil.

Ela enfatizou que seu foco está em ‘Questões de Saúde’ e não em ‘Tamanho Físico’. Muitos perguntaram sobre sua melhora no bem-estar, levando à redução de peso. Não foi um esforço deliberado para perder peso; em vez disso, é um resultado incidental do foco na saúde e no bem-estar.

Em resposta às alegações que sugeriam que ela estava fazendo uma dieta radical, Jelena deixou isso claro, dizendo: “Não perdi peso rapidamente. Em vez disso, em aproximadamente dez meses, consegui perder cerca de 20 quilos. Não há nada rápido nisso.”

“Ela explicou que parou de consumir refeições noturnas, principalmente hambúrgueres, pizzas, batatas fritas e doces, pois isso a deixava com uma sensação de letargia ao acordar cedo para o trabalho ou voos. depois das 19h.”

“Agora como mais saladas e sopas nas minhas refeições, como salada césar de frango ou sopa de tomate com pão multigrãos. Este tipo de refeição não me deixa com preguiça e me sinto saciado. Agora bebo mais água e reduzi o consumo de refrigerantes, até mesmo refrigerantes diet.

Ela mencionou que, ao fazer pequenos ajustes gradativamente, seus hábitos alimentares tornaram-se mais saudáveis. Embora ela ocasionalmente coma cheeseburgers e batatas fritas, isso é significativamente menos frequente do que antes. Além disso, ela evita junk food inteiramente durante o trabalho e viagens. Isso resume sua mudança de estilo de vida.

2024-08-27 02:19