Especialista alerta contra a tendência viral do ‘arco de inverno’ do TikTok

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Como alguém que viu a montanha-russa das tendências das mídias sociais ir e vir, não posso deixar de abordar o desafio do “Arco de Inverno” com uma mistura de intriga e cautela. Tendo passado anos nas trincheiras do autoaperfeiçoamento, aprendi que embora seja essencial lutar pelo crescimento, isso nunca deve ser feito às custas da nossa saúde mental.

Um psicólogo emitiu uma declaração de advertência, sugerindo que a tendência popular do “arco de inverno” no TikTok pode exacerbar o bem-estar mental de indivíduos que buscam o autoaperfeiçoamento.

O movimento “arco de inverno”, que ganhou popularidade no TikTok e em várias plataformas de mídia social, incentiva os usuários a se libertarem das zonas de conforto e a dedicarem o período entre 1º de outubro e 31 de dezembro a esforços focados de autoaperfeiçoamento.

Desde setembro de 2024, um teste de tendências incentiva os indivíduos a adotarem hábitos extremamente preocupados com a saúde, submetendo-os a provações mentais e físicas para as quais talvez não estejam totalmente preparados.

Entretanto, Natalie Buchwald, psicóloga do Manhattan Mental Health Counseling, adverte que esta tendência pode tornar-se prejudicial se fizer com que comportamentos pouco saudáveis pareçam apelativos. Ela sugere que os indivíduos suscetíveis devem, em vez disso, procurar orientação confiável e especializada sobre o desenvolvimento pessoal.

Como um colega jogador que embarca em uma jornada de crescimento pessoal neste inverno, aqui estão algumas dicas que descobri serem eficazes para sustentar melhorias na vida sem quaisquer complicações indesejadas. Em primeiro lugar, priorize o descanso adequado – é a base para todo o progresso que você fará!

Natalie enfatiza que dormir o suficiente é seu principal conselho”, diz ela. “No entanto, alguns influenciadores do Winter Arc sugerem acordar muito cedo, mas tais práticas geralmente são desnecessárias.

Posteriormente, ela alerta contra seguir cegamente as tendências populares. Ela observa que muitos dos conselhos dados por influenciadores online são motivados por opiniões e viralidade, em vez de fornecer orientações sólidas. Portanto, não deve ser aceito sem questionamentos ou críticas.

Natalie sugere promover o crescimento mútuo participando de atividades com outras pessoas, em vez de se isolar, como sugerido pelos conselhos de Winter Arc. Experimente fazer exercícios ou treinar juntos, transformando essas atividades em experiências sociais compartilhadas.

Além disso, ela enfatiza a importância de estabelecer objetivos alcançáveis. Em vez de almejar feitos impossíveis que possam levar a uma pressão excessiva e ultrapassar os limites pessoais, opte por objectivos alcançáveis que possam ser sustentados para construir gradualmente o progresso em direcção aos mesmos. Este é o conselho dela.

Concluindo, Natalie enfatiza a importância de nutrir o amor próprio durante a jornada de crescimento pessoal. Ela desaconselha abordar o autoaperfeiçoamento com autodesprezo, sugerindo, em vez disso, que se deve embarcar nesta jornada a partir de um espaço de auto-admiração para evitar a potencial deterioração do bem-estar mental.

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2024-10-16 19:18