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Como seguidora da jornada de Danielle, não posso deixar de me emocionar com sua honestidade e abertura sobre suas experiências. No ano passado, ela anunciou com alegria a chegada do bebê Edney No2, e a expectativa que antecedeu esse momento era palpável.
Na terça-feira, Danielle Armstrong postou uma atualização sobre seu corpo pós-parto, tendo dado à luz sua filha Una há pouco mais de um ano, em sua conta do Instagram.
Como entusiasta do estilo de vida, gostaria de compartilhar minha história de transformação pessoal. Recentemente, fui às redes sociais para destacar minha jornada para perder peso, uma jornada que começou pouco depois de me tornar mãe. Comparei dois clipes, um de um ano atrás, quando eu tinha apenas três meses após o parto, e outro meu hoje.
Anteriormente, Danielle foi vista à margem enquanto atualizava seus fãs sobre seu corpo três meses após o parto.
Ela legendou o clipe com: ‘Exatamente um ano atrás, filmei isso para compartilhar minha jornada pós-parto de três meses.’
‘A essa altura eu já havia perdido uma pedra do meu peso de bebê.’
Em seguida, a cena mudou para um clipe de Danielle, agora o foco principal, exibindo seu físico elegante em uma roupa esportiva cinza.
Ela legendou o clipe com: ‘É incrível ver o que você pode alcançar em 12 meses.’
‘Dê tempo ao seu corpo e confie no processo.’
Se você está preocupado em não recuperar o corpo como era antes, fique tranquilo, com um pouco de consistência, você pode. Apenas certifique-se de incorporar alguns hábitos diários.
No título do vídeo, a popular apresentadora deu algumas dicas ao seu público, compartilhando quais estratégias ela achou eficazes no ano anterior.
Ela disse: ‘Para quem quer se tornar mais saudável e ver RESULTADOS’
Aproximadamente 80% da nossa aparência física é influenciada pela nossa dieta. É fundamental descobrir uma estratégia nutricional que lhe permita manter uma ingestão calórica inferior à sua produção, sem que se sinta como se estivesse numa dieta restritiva.
«As dietas não são eficazes porque oferecem soluções a curto prazo. Em vez disso, encontre uma abordagem que se adapte ao seu estilo de vida e preferências para um sucesso duradouro. Pessoalmente, evito comer depois das 20h, o que teve um impacto significativo nos meus resultados.
‘a água é a chave para obter resultados, pretendo consumir 2,5/3L de água todos os dias’
Gosto de monitorar meus passos diários e sou bastante competitivo comigo mesmo enquanto me esforço para cumprir as metas estabelecidas pelo meu Apple Watch, indicadas pelo preenchimento dos símbolos do círculo.
‘Meu objetivo é dar no mínimo 10 mil passos por dia. Confie em mim, mesmo que você não consiga ir à academia, dar os primeiros passos ainda é bom’
Hoje em dia, os suplementos desempenham um papel significativo na minha rotina diária. Tomo uma variedade de comprimidos em diferentes momentos do dia, que ajudam a absorver eficazmente os nutrientes essenciais dos alimentos e smoothies que consumo. Além disso, incorporo um pré-probiótico em meu regime. Este suplemento é benéfico para manter a saúde intestinal ideal, promover o controle do peso, reduzir o inchaço e fortalecer o sistema imunológico.
‘Por último, dormir e descansar são tão importantes quanto tudo o que foi dito acima. Dormir mal pode diminuir o metabolismo, dificultando a queima de calorias. Então, ir para a cama às 22h e acordar às 6h.
Fazer alguns pequenos ajustes em suas rotinas diárias pode melhorar significativamente não apenas sua jornada para perder peso, mas também sua saúde e bem-estar geral. Essa transformação fará com que você se sinta mais vibrante, envelhecendo graciosamente e atingindo seu potencial máximo na vida.
Anteriormente, Danielle anunciou que estava grávida de seu segundo filho, expressando incerteza em um tocante clipe em preto e branco, onde exibia três resultados de testes de gravidez.
Ela escreveu: ‘Baby Edney No2…Oh, mal podemos esperar para conhecê-lo.’
Estamos muito emocionados! Estaremos expandindo nossa família com um novo filho no verão de 2023. Orla com certeza será uma irmã mais velha incrível.
Mais tarde, Danielle revelou que o processo de conceber um segundo filho foi “profundamente emocional” e “desafiador” para ela.
Para começar o novo ano, ela expressou seu sentimento de alívio por não precisar mais esconder a gravidez e confessou que desta vez estava se sentindo um tanto apreensiva.
Ela mencionou que experimentou níveis significativamente mais altos de ansiedade durante a gravidez. Ela quer garantia, dadas todas as consultas com vários médicos, numerosos exames e diversos testes que realizam.
‘Não sei o que é, mas realmente achei difícil desta vez.’
Ela continuou: ‘A notícia finalmente foi divulgada. Estou tão aliviada por poder ser eu mesma, sem usar uma blusa larga. Recebi muitas mensagens nas últimas semanas de pessoas dizendo ‘Você está grávida?’ Acho que as mulheres têm um pressentimento.
‘Mas tem sido tão difícil mantê-lo e mantê-lo longe de seus amigos e familiares. Até minha mãe!
Tenho um vínculo muito forte com minha mãe e é difícil para mim esconder isso dela durante um determinado período. É simplesmente desafiador.
Danielle aconselhou seus seguidores a não perguntarem se alguém estava grávida, dizendo: ‘Mas vocês sabem o que direi, para quem estiver assistindo isso, se achar ou suspeitar que alguém está grávida. Apenas um pequeno conselho, não pergunte a eles. Nem tente seguir as dicas, apenas guarde para você.
Nas últimas semanas, encontrei essa situação com frequência e é realmente desagradável. Ser colocado em tal situação é angustiante, pois me faz sentir como se estivesse enganando os outros, embora esse certamente não seja o caso.
Acredito que as decisões relativas à gravidez, seja tentar engravidar ou estar grávida, são questões profundamente pessoais. É essencial sempre reconhecer e respeitar a escolha de um indivíduo sobre quando e se deseja compartilhar essas informações com outras pessoas.
Ela resumiu: ‘Finalmente, a verdade foi revelada. Não sinto mais necessidade de me esconder nem desejo que isso continue sendo um assunto clandestino.’
Verdade seja dita, não sou conhecido por ser reservado, mas temos algo emocionante acontecendo e estou cheio de expectativa. O verão está chegando e parece que teremos uma agenda bastante ocupada pela frente.
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2024-09-18 02:21