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À medida que me aprofundo na jornada sincera de Millie, fico profundamente comovido com sua coragem e resiliência. É preciso ser um indivíduo extraordinário para partilhar publicamente as suas lutas pessoais com a saúde mental, especialmente quando os estigmas sociais persistem. No entanto, Millie optou por usar a sua plataforma não apenas para se expressar, mas também para estender a mão a outras pessoas que possam estar a lutar silenciosamente.
Como uma admiradora da lua, não pude deixar de notar o estiloso minivestido preto de Millie Mackintosh que chamou minha atenção. Ela e o marido Hugo Taylor eram só sorrisos ao manifestarem seu amor, fazendo uma aparição deslumbrante no lançamento da Tabela 72: A Garota Sem Filtro. Realmente, foi um espetáculo para ser visto!
Como entusiasta do estilo de vida, tenho orgulho de compartilhar minha recente descoberta – tenho mostrado a elegância de um vestido chique de mangas compridas combinado com elegantes botas de couro preto até o joelho, destacando minhas pernas bem tonificadas!
Ela abraçou docemente seu marido e colega do MIC, Hugo, 38, enquanto a dupla sorria de orelha a orelha.
Millie complementou elegantemente usando brincos pendentes brilhantes e uma mini bolsa preta coordenada, enquanto Hugo escolheu um estilo descontraído e completou seu look com uma jaqueta de couro.
Em clima animado, o casal (casado em 2018 e pais de duas meninas) foi visto ao lado de Michelle Van Tulder, autora do livro, nesta ocasião, fazendo poses juntos no evento.
Anteriormente, no mês passado, a ex-atriz revelou que frequentemente sofria ataques de pânico e descreveu seu “sistema nervoso” como estando em um estado crítico devido ao malabarismo entre sua carreira de atriz e a maternidade.
Numa entrevista recente e aberta, a querida personalidade da televisão discutiu as suas batalhas com problemas de saúde mental e admitiu que tem dificuldade em geri-los de forma eficaz.
No início de 2024, ela contou que passou por um período particularmente estressante, sentindo como se precisasse de uma breve pausa para evitar um colapso mental, que ela chamou de “momento de colapso”. Isso ocorreu devido à exaustão por excesso de trabalho.
Millie tem uma filha de dois anos chamada Aurelia e uma filha de quatro chamada Sienna, que ela divide com Hugo, a pessoa que ela conheceu inicialmente em um reality show.
Ela disse ao The Sun: “Parecia um momento de colapso em que eu simplesmente não estava aguentando.
Eu me vi extremamente cansado, lidando com inúmeras responsabilidades. O estresse aumentou e eu me esforcei para enfrentá-lo de maneira eficaz. Meu corpo começou a enviar sinais sugerindo que era hora de fazer uma pausa.
Devido a vários episódios de pânico, meu sistema nervoso estava à beira do abismo, então precisei me afastar temporariamente de minhas atividades regulares para cuidar de mim mesmo.
Ela mencionou que agora se esforça para fazer menos arranjos e não acha mais incômodo se sua agenda não estiver totalmente preenchida todos os dias.
Millie também não bebe mais depois que percebeu que o álcool piorava muito sua ansiedade.
Neste verão, Millie optou por começar a tomar medicamentos para combater a ansiedade, pois isso a mantinha em um estado de preocupação persistente e provocava ataques de pânico aproximadamente a cada poucos dias.
No ano de 2018, a celebridade compartilhou publicamente suas batalhas contra a ansiedade pela primeira vez. Durante a gravidez de sua primeira filha, Sienna, seus sintomas de ansiedade se intensificaram significativamente.
Em julho, ela revelou que voltou a tomar remédios nos últimos seis meses, com o marido Hugo comentando que parece que a velha Millie está de volta.
Embora lutasse contra ansiedade e depressão graves há algum tempo, Millie experimentou medicamentos pela primeira vez em 2022 e interrompeu o uso após meio ano.
Millie, que também é mãe de Aurelia, compartilhou no Instagram: “Já estou com isso em mente há algum tempo e esperei até me sentir confortável o suficiente para discutir o assunto.
À medida que o novo ano começa, é habitual saudá-lo com entusiasmo e expectativa pelas aventuras e experiências que os próximos 12 meses poderão reservar.
2024 me encontrou lutando contra níveis de ansiedade sem precedentes, experimentando episódios regulares de pânico, existindo em um estado de apreensão perpétua, incapaz de conter minhas crises diárias de lágrimas e sentindo-me profundamente desconfortável em minha própria pele.
Ficar constantemente em estado de alerta máximo teve um impacto significativo sobre mim. Isso perturbou meu padrão de sono, fazendo com que eu me sentisse cansado durante o dia, mas incapaz de descansar, e me exaurindo à noite com crises de insônia. Além disso, os horários das refeições tornaram-se angustiantes, afetando meu apetite e fazendo com que eu perdesse peso rapidamente em um curto espaço de tempo. Essa cadeia de eventos levou a um esgotamento completo, tanto física, mental e emocionalmente.
Em vez de confiar nas minhas ferramentas habituais que falharam, reconheci que regressar à terapia com o meu psiquiatra poderia ser um caminho que anteriormente tinha evitado nos últimos dois anos. No entanto, compreendendo que a ajuda era necessária, decidi confiar a minha jornada rumo à recuperação a um especialista cujos conhecimentos poderiam potencialmente guiar-me de volta ao caminho certo de forma mais eficaz.
Inicialmente, como eu havia previsto e infelizmente de forma apreensiva, propuseram medicação juntamente com uma terapia contínua que combina métodos de TCC e EMDR. Posteriormente, aconselharam-me a reduzir imediatamente as minhas atividades de forma significativa e a fazer uma pausa para me reagrupar e estabelecer estruturas de apoio robustas antes de regressar gradualmente às rotinas diárias e ao trabalho.
Apesar de ter certeza de que essa era a melhor atitude, revisitar o uso da medicação trouxe apreensão adicional devido às experiências negativas do passado. Como resultado, há muito tempo rejeitei essa possibilidade e até abordei ela em minhas discussões em podcast anos atrás.
Como um ávido entusiasta, certa vez tive a ideia errada de que todos os medicamentos provocariam a mesma resposta dentro de mim. No entanto, está claro agora que esta noção estava longe de ser precisa. A orientação e o apoio adequados, especialmente durante o delicado processo de ajustamento e gestão dos efeitos secundários, são indispensáveis para alcançar um resultado positivo.
Ela finalizou: ‘Legenda continuada no carrossel’.
Inicialmente, o carrossel exibia a foto de uma alegre Millie. No entanto, olhando mais de perto, a legenda revelou que ela vinha escondendo seus verdadeiros sentimentos há algum tempo, só depois de uma terapia regular é que ela chegou a essa conclusão.
Para mim e para os outros, acho que a negação pode ser bastante mágica… mas, eventualmente, a necessidade de manter a ilusão torna-se demasiado grande.
Há algum tempo, tenho lidado com a depressão e a ansiedade que funcionam de forma eficaz no dia a dia. Eliminar o álcool da minha vida há cerca de dois anos marcou o movimento inicial para me examinar genuinamente e cuidar dos aspectos que requerem cura.
Compreendi que alguma da minha relutância em tomar medicação provinha de sentimentos de vergonha relativamente às percepções dos outros, uma vez que tinha expressado abertamente dúvidas sobre a sua eficácia no passado. No entanto, concentrar-me em várias práticas de bem-estar fez-me sentir significativamente melhorado, uma abordagem que segui durante algum tempo.
Embora tenham sido feitos progressos na redução do estigma social relacionado com a saúde mental e os medicamentos nos últimos tempos, continua a existir uma sensibilidade ou preconceito persistente sobre este tema.
Aqui está uma maneira de reformular o texto fornecido: “Fico feliz em dizer que estou tomando medicação, mas muitas vezes me sinto compelido a acrescentar ‘é apenas uma dose baixa e não vou tomá-la por muito tempo’ porque eu preocupe-se com o que os outros possam dizer ou pensar.
Parece que seis meses após o início desta jornada, estou gradualmente reconhecendo uma versão familiar de mim mesmo no espelho e me sentindo mais como meu eu autêntico, algo que não sentia há algum tempo. Até Hugo parece ter o meu eu mais velho de volta.
O caminho de cada pessoa é único e nem todos necessitam de medicação. Aspiro viver sem medicação algum dia, mas não estou estabelecendo limites rígidos quanto a isso.
Atualmente, minha atenção está centrada em explorar a terapia como um meio de obter uma autocompreensão mais profunda, identificando as raízes dos fatores que desencadeiam minha ansiedade, ataques de pânico e depressão.
Agora, pelo menos posso compensar isso experimentando uma alegria genuína, tendo a capacidade de rir verdadeiramente em voz alta e possuindo a vitalidade para me envolver em atividades que entendo serem cruciais para o meu bem-estar físico e mental (o que inclui biohacking, respiração, suplementos, exercícios e meditação).
‘Tomar medicação é simplesmente um aspecto do meu regime de bem-estar pessoal que me ajuda a sentir-me genuinamente bem! O caminho de cada pessoa é distinto e é perfeitamente normal pedir ajuda, independentemente da forma que ela assuma. Lembre-se, você nunca está sozinho. Abrace a coragem que advém de pedir ajuda, pois há poder em fazê-lo.’
Na minha experiência, se você se encontrar em uma situação difícil, organizações como a Mind Charity oferecem recursos valiosos que podem realmente fazer a diferença. Lembre-se, é importante não se isolar. Existem inúmeras pessoas por aí que realmente se preocupam, dispostas a ouvir e prestar assistência quando necessário.
Se você está lutando com sua saúde mental, visite www.mind.org.uk
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2024-11-12 02:06