Médico alerta contra a tendência da proteína viral Diet Coke do TikTok

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Como um entusiasta do fitness com mais de duas décadas de experiência, devo dizer que a tendência da Protein Diet Coke me deixa um pouco perplexo. Não me interpretem mal; Agradeço a criatividade e o espírito divertido por trás disso. Mas, como alguém que no passado lutou para manter uma dieta equilibrada, não posso deixar de sentir uma pontada de preocupação com esta mania viral.

Um médico emitiu um alerta sobre a tendência da proteína viral Diet Coke do TikTok, já que muitas pessoas têm experimentado essa mania do “refrigerante sujo”.

Uma bebida popular conhecida como Protein Diet Coke é criada misturando um shake de proteína pronto com Diet Coke. Esta mistura resulta em uma bebida espumosa e gaseificada, projetada para tornar o consumo de proteínas mais divertido e saboroso.

A popularidade da tendência pode ser atribuída ao usuário do TikTok, beccers_gordonn, de Utah, cuja crítica de vídeo que classificou a bebida como “10/10” perfeito recebeu mais de 2,6 milhões de visualizações.

Desde que descobri esta mistura única, parece que todos e seus amigos de jogo já experimentaram! Compartilhando suas idéias on-line, muitas pessoas parecem estar adorando a bebida carbonatada repleta de proteínas como uma variação divertida dos suplementos tradicionais. No entanto, os especialistas têm soado alarmes sobre esta tendência, apontando potenciais questões que considero que valem a pena considerar.

Em termos simples, o Dr. Zac Turner, um cientista biomédico e médico, afirmou ao news.com.au que se a sua fonte de ‘proteína’ for um shake pronto, é provável que você esteja consumindo mais calorias do açúcar do que o própria proteína.

Muitas bebidas proteicas pré-fabricadas podem conter uma grande quantidade de ingredientes extras, o que pode significar que a dose de proteína que você adiciona à Diet Coke pode prejudicar seu objetivo de evitar adição de açúcares.

Turner recomenda escolher um isolado de soro de leite puro e de alta qualidade com muito pouco açúcar adicionado para quem deseja provar a bebida.

Ele ressaltou que, embora o whey isolado possa não ser tão agradável de provar ou misturar suavemente, ele fornece uma dose concentrada de proteína, garantindo que você obtenha os benefícios desejados sem transformar inadvertidamente sua bebida dietética em um doce.

Segundo o nutricionista Scott Keatley, proteína adicional não é um requisito essencial para todos. Ele explicou ao Women’s World que embora suplementar uma bebida com proteínas possa ser vantajoso, pode não ser necessário para a população em geral. Apenas os indivíduos que levam estilos de vida activos, que pretendem construir músculos ou que têm necessidades proteicas aumentadas – como durante os períodos de recuperação – podem beneficiar desta ingestão extra de proteínas.

Como jogador, percebi que muita Diet Coke pode atrapalhar meu sistema digestivo. As bolhas e a doçura artificial parecem provocar inchaço ou mal-estar, pelo que li.

Além de não ter benefícios nutricionais substanciais, este item também pode ser difícil de digerir adequadamente devido à sua carbonatação e açúcares adicionados.

Os especialistas estão expressando suas preocupações sobre a mais nova moda do TikTok, após as críticas de um psicólogo ao popular desafio do ‘arco de inverno’.

2024-11-05 16:19