O que é terapia de rejeição? Tendência de aumento de confiança se torna viral

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Como jogador experiente que passou inúmeras horas navegando no mundo virtual, devo dizer que acho intrigante essa tendência de “terapia de rejeição”. Embora eu tenha recebido meu quinhão de rejeições de chefes de jogos e oponentes online, a aplicação disso na vida real é algo novo.

As pessoas que utilizam as redes sociais estão a experimentar a “prática de rejeição” como forma de desenvolver autoconfiança para potenciais desafios futuros.

Reformule sua mentalidade abraçando o “Desafio da Rejeição”: isso envolve encorajar-se a crescer em autoconfiança, saindo deliberadamente de sua zona de conforto e enfrentando possíveis rejeições de frente.

No popular aplicativo TikTok, uma tendência explodiu, com os usuários se desafiando a realizar ações que normalmente os deixam inquietos ou ansiosos.

A ideia é que, ao dar um passo à frente e estar aberto, você adquirirá habilidades para lidar com quaisquer circunstâncias que surgirem em seu caminho.

Por exemplo, a usuária do TikTok, Sophie Jones, frequentemente cria tendências devido aos seus cenários de role-playing relacionados à rejeição. Em um clipe específico, ela apareceu em um avião onde todos os assentos estavam ocupados.

Mais tarde, ela começou a falar em um gravador, dizendo: “Aproveitem a jornada, pessoal! Vamos criar ótimas lembranças!” No entanto, ao expressar seus bons votos, a maioria dos viajantes permaneceu quieta.

Em qualquer dia normal, o silêncio pode deixar a maioria das pessoas desconfortáveis. No entanto, Sophie aprimorou sua autoconfiança especificamente para esses momentos silenciosos.

Em um vídeo diferente com Sophie, ela se envolveu na técnica conhecida como terapia de rejeição, onde abordou vários grupos de pessoas e pediu que cumprimentassem alguém por uma ligação do FaceTime, que por acaso era sua mãe.

Olá pessoal! Você poderia reservar um momento para dar um olá caloroso à minha mãe por mim? Lá vou eu, partindo para uma aventura de caiaque! Mal posso esperar para mostrar a ela todos os novos amigos que fiz ao longo do caminho. Olá mãe!

Desta vez, fui saudado por risadas de pessoas que acabei de abordar. Com inúmeros elogios sobre minha coragem de sair de minhas zonas de conforto habituais, respondi a um comentário no TikTok, compartilhando minha crença de que abraçar a terapia de rejeição foi verdadeiramente transformador para mim.

A influenciadora de mídia social Megan Million postou de forma semelhante sobre sua abordagem única para superar a rejeição. Em seu experimento, ela passeou por uma loja de departamentos e cumprimentou estranhos casualmente. Ela até se aproximou de alguém a quem elogiou. Encontrando resposta calorosa, Megan descreveu-o como o “dia mais maravilhoso”.

Apesar de a terapia de rejeição parecer difícil para alguns, é possível atingir os objetivos sendo ousado e tomando a iniciativa de várias maneiras.

Em junho, um TikToker que trabalha para o UberEats ganhou popularidade ao fazer algo incomum. Ele adicionou uma nota aos seus pedidos de entrega pedindo dinheiro adicional para ajudar nas despesas do casamento. Este pedido gerou uma abundância de doações para Venmo, apesar de enfrentar inúmeras rejeições por parte dos clientes. Foi apenas uma pessoa compartilhando sua nota no TikTok que o ajudou.

2024-09-27 22:52